اسید فولیک ویتامین و فولات هستند اشکال محلول در آب ویتامین ب. اسید فولیک ویتامین به شکل مصنوعی این ویتامین است, و فولات به طور طبیعی در مواد غذایی رخ می دهد. ویتامین اسید فولیک را می توان به غلات سرد اضافه شده است, آرد, نان, ماکارونی, آیتم های شیرینی, کوکی ها, و […]